একনজরে জেনেনি কুমড়োর উপকারিতা

 

নিউজ ডেস্ক - কুমড়ো এমন একধরনের সবজি যা বাজারে তো পাওয়ায় যায় কিন্তু প্রায় অনেকের বাড়ি এটির গাছ থাকে। আসুন আজ একনজরে কুমড়ো উপকারিতা জেনে নিন -

 ১.কুমড়ো হল ভিটামিন A এর একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা ভালো দৃষ্টিশক্তি, একটি স্বাস্থ্যকর রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। 

২.কুমড়ো ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ করে, যা আপনার হৃদস্পন্দনকে নিয়মিত রাখতে এবং আপনার রক্তচাপ কম রাখতে সাহায্য করতে পারে।

৩.কুমড়োর অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা ছাড়াও আপনার গভীর ঘুম বাড়ায় । 

৪. কুমড়াতে প্রতি আউন্সে 1.7 গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে, যা আপনাকে কম খাওয়ার সময় পূর্ণতা অনুভব করতে দেয়।কুমড়াতে ক্যালোরি কম, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে ।