নিউজ ডেস্ক - অনেকে ভাবেন চিয়া সিড শুধুমাত্র ওজন কমাতে সহায়তা করে কিন্তু অনেকে জানেন না যে চিয়া সিড ওজন কমানোর সাথে সাথে স্বাস্থ্য ও ত্বক ভালো রাখতে বিশেষ ভাবে সহায়ক। চিয়া বীজ ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ সহ হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন খনিজ গুলোর একটি ভালো উৎস।
১.এই খনিজ গুলি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হাড় বজায় রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, অস্টিওপরোসিস এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি হ্রাস করে, বিশেষ করে আপনার বয়স হিসাবে।
২.চিয়া সিড উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।
৩.চিয়া বীজ ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস, যা প্রদাহ কমাতে, অন্ত্রের কার্য নিয়ন্ত্রণ এবং এমনকি কোলেস্টেরল কমানোর সাথে জড়িত।
৪.চিয়ার মধ্যে যে সহজপাচ্য ফাইবার থাকে, তা অন্ত্র ভাল রাখতে সাহায্য করে।
৫.চিয়া সিড এর মধ্যে যে পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে, তা প্রদাহজনিত সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে।
৬.যাঁদের ডায়াবিটিস রয়েছে, তাঁদের জন্য চিয়া ভাল। কারণ, চিয়ার মধ্যে থাকা ফাইবার রক্তে গ্লুকোজ় পরিপাকের গতি শ্লথ করে।
৭.এক চা চামচ চিয়া বীজ রাতারাতি পানিতে ভিজিয়ে রাখা এবং পরের দিন এটি খাওয়া তাদের স্বাস্থ্য সুবিধা উপভোগ করার আরেকটি উপায়।
৮.চিয়ার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য আপনার ত্বকে টপিক্যালি প্রয়োগ করার সময় আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করতে প্রমাণিত হয়েছে ।
৯.চিয়া তেল আপনার ত্বকের কোষের ঝিল্লি প্রয়োগ করে এবং কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে। ত্বকের টেক্সচারের উন্নতি এবং এর প্রতিরক্ষামূলক বাইরের বাধাকে শক্তিশালী করার জন্য এইগুলি মূল উপাদান।
১০.চিয়া বীজ হল দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম এবং বি ভিটামিনের মত প্রয়োজনীয় পুষ্টির ভান্ডার, যেগুলি সবই স্বাস্থ্যকর ত্বকের কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং উজ্জ্বল বর্ণকে উন্নীত করতে ভূমিকা পালন করে।